营养早餐的重要性有哪些

营养早餐的重要性一般有补充能量、减肥及降低患胃病的概率等。

1、补充能量

早餐距离前一餐或最近一次进食的时间比较长，通常在10个小时以上，如不及时补充热量，可能会出现没精神、头晕、眼花等症状，而早餐可以为人体补充前一天所消耗的能量，使其更有精神去学习、工作。

2、减肥

不吃早餐会导致午晚餐时吃更多的食物，出现肥胖。而营养早餐一般以谷类为主，可以让机体更有饱腹感，不再多吃其余的食物，起到辅助减肥的作用。

3、降低患胃病的概率

不吃早餐会影响胃部正常运作，胃酸分泌后没有食物中和会导致腹痛、腹胀等，长时间后会引起胃病。因此，吃早餐可以降低患胃病的概率。

除上述重要性外，还可以降低胆囊疾病患病率。建议患者日常三餐规律，合理饮食，可以适当补充小麦、燕麦、馒头、西红柿、白菜、胡萝卜、西柚、草莓、蓝莓等，补充机体所需营养。如果机体存在不适，建议及时就医诊断。